Frase de hj..

''Uma mulher bonita não é aquela de quem se elogiam as pernas ou os braços, mas aquela cuja inteira aparência é de tal beleza que não deixa possibilidades para admirar as partes isoladas.''

Cuidados com a pele..

Nós vivemos sonhando com aquela pele lisinha e macia,mas queremos que aconteça um milagre e fique assim sozinha..não é mesmo?

Aki vai umas dicas:

• Uma espinha horrorosa apareceu bem no dia que você ia sair com aquele cara gato? “Para disfarçá-la, faça uma compressa envolvendo o gelo num pano limpo”, ensina a dermatologista Sandra Enner. “Isso alivia a vermelhidão. Depois, é só dar uma disfarçada com um corretivoDisciplina é fundamental. Você não toma banho, escova os dentes e penteia o cabelo todos os dias? Habitue-se também a limpar a pele. Acredite, ela responde rápido aos bons tratos.
• Nunca, mas nunca mesmo, deixe de usar protetor solar: eles são fundamentais para prevenir problemas futuros e rugas, que agora não incomodam, mas que um dia vão perturbar bastante… Está certo, eles aumentam, sim, a oleosidade da pele. Então, escolha um oil free e, ao chegar em casa, capriche na limpeza da pele
• Não esqueça de lavar bem a região das orelhas. Ela acumula muita oleosidade, que pode acabar passando para a sua pele.
• Usar uma loção adstringente é uma boa opção para limpar, fechar os poros e hidratar a pele sem deixá-la melada. Mas cuidado com as que contêm álcool. “Ele resseca a pele, que reage e fica ainda mais oleosa”, diz o dermatologista .
• Qual é a temperatura ideal da água? “Fria”, responde Rosemari Mazzuco. Quanto mais quente, mais óleo a pele produz.
• Nunca é bom cutucar a pele. Mas, se os cravos forem pretinhos, dá para tentar limpá-los em casa, como ensina a dermatologista Mariana Odo.
• Coloque uma toalha morna sobre o nariz e deixe por 20 minutos, para amolecer os cravos.
• Com as mãos muito limpas e um pedaço de algodão entre os dedos, aperte delicadamente a ponta do cravo, até sair.
• Lave o rosto com um sabonete antiacne para fechar o poro.
• Amenize as olheiras com compressas de camomila.
  Prepare um chá bem concentrado, espere esfriar e coloque alguns minutos no  freezer .Espalhe no algodão e coloque as compressas sobre os olhos durante 15 minutos. De preferência, faça a compressa deitada, com a cabeça elevada. Essa posição estimula os vasos a voltarem ao tamanho normal, reduzindo o inchaço.
• Faça o teste e veja como sua pele pode melhorar com dicas simples.

Beijão

Cuidado com as mão...

Quem não quer ter mão marvilhosas?? Mas é preciso cuidado e o segredo é HIDRATAÇÃO isso contribui para a maciez e aparencia delas.
Para cuidar da pele das mãos é muito simples, basta aplicar duas vezes ao dia protetor solar fator 15 e usar hidratante a base de uréia, que ajuda a prevenir o ressecamento e o envelhecimento. Lavar as mãos com sabonetes a base de glicerina, usar hidratantes sem óleo (também conhecidos como “oil free”) e ingerir bastante água durante o dia fazem parte dos cuidados necessários.
É possível usar também uma receita caseira rápida e fácil que ajuda a manter as mãos bonitas e macias. Basta misturar 1 colher de aveia e 1 colher de mel e aplicar nas mãos, massageando bem. Depois é só enxaguar e conferir o resultado.
Recomenda-se cremes com protetor solar, aloe vera (um ótimo cicatrizante) e ativadores de colágeno (que ajudam no rejuvenescimento da pele).
Então fica a dica..para ter mão bonitas cuide para não ficar muito exposta ao sol e quando fizer uso de  detergentes, use luvas e depois hidrate elas.. 
E não pense que ainda não é hora de cuidar delas,pois quanto mais cedo melhor é o resultado.
Além de melhorar a aparência das mão será ótimo para as cutículas que ficarão hidratadas.
Bjnhos

Cronograma.

Eu não vou em festa mas durmo muito tarde...
Bjos

Frase do dia..

"Purifica o teu coração antes de permitires que o amor entre nele, pois até o mel mais doce azeda num recipiente sujo."

Os benefícios da caminhada..

Eu sei,eu sei,você não tem tempo,tem preguiça..não tem jeito de fazer uma caminhada rápida pra fortalecer a saúde né??Mas a seguir vai umas dicas de como a caminhada te faz muuuiito bem.

1. MAIS AMIGOS
A caminhada é um excelente exercício para manter as pessoas saudáveis e integradas na sociedade. Ajuda as pessoas a terem mais amigos!!!! A caminhada é também um excelente exercício para atingir um condicionamento físico saudável. Na caminhada, os riscos de lesões ortopédicas e cardiovasculares são mínimos em comparação a outras atividades.

2. AUXILIA NO CONTROLE DO COLESTEROL
A caminhada é uma atividade que emagrece, proporciona condicionamento cardiovascular e fortalece membros inferiores, além de reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).

3. AUXILIA NO CONTROLE AO DIABETES
A caminhada é a atividade física mais indicada para o diabético, que deve praticá-la de três a quatro vezes por semana por, pelo menos, meia hora. A principal dica é usar tênis confortável e caminhar em local plano, sem buracos e bem ventilado. Já foi demonstrado em muitos estudos que a realização de exercícios reduz os níveis de glicose e melhora a ação da insulina. Essas ações reduzem a necessidade de medicamentos orais e a dose de insulina a ser aplicada. Além disso, o exercício queima calorias, o que ajuda no controle de peso e melhora o humor, ajudando a enfrentar os problemas da doença.

4. É BOM PARA O CORAÇÃO!
Como é uma atividade aeróbia, provoca a oxigenação cerebral e, se realizada rotineiramente, é capaz de liberar endorfinas — os hormônios que tranqüilizam e dão a sensação de bem-estar. A lista de doenças que a caminhada ajuda a evitar é imensa: acidente vascular cerebral, depressão, ansiedade, osteoporose, artrose, obesidade, diabetes “mellitus”, câncer de intestino e até intestino preguiçoso.

5. AUXILIA NA PREVENÇÃO À OSTEOPOROSE
Exercícios com suporte de peso (mesmo que o peso seja o seu próprio corpo) tais como caminhadas, exercícios aeróbicos, tênis e jogging são essenciais para o paciente com osteoporose. Mulheres no período pós-menopausa devem consultar o médico para verificar a necessidade de tomar estrógenos e progesterona (ou somente estrógenos para mulheres sem o útero). Esses medicamentos podem parar rapidamente a perda de osso, aliviar alguns dos sintomas associados à menopausa, beneficiar o coração por aumentar o "bom colesterol” (HDL) e diminuir o "mau colesterol” (LDL). Vale lembrar que se admite  que os estrógenos podem aumentar ligeiramente a probabilidade do câncer de mama e útero. O paciente e seu médico determinarão a melhor alternativa em cada caso.

6. OSSOS MAIS FORTES
Assim como os músculos, os ossos se tornam mais fortes com as atividades físicas. Os melhores exercícios para os ossos são os exercícios de sustentação do peso, que forçam a pessoa a trabalhar contra a gravidade. Esses exercícios incluem a caminhada, corrida, subir degraus, musculação e dança.

7. MAIS VITALIDADE
A caminhada regular, desde que bem orientada, traz ao praticante uma série de benefícios como:
-    Melhor estabilidade articular;
-    Aumento de massa óssea;
-    Aumento da taxa de hormônio do crescimento;
-    Diminuição da freqüência cardíaca de repouso;
-    Diminuição da pressão arterial;
-    Melhor utilização da insulina;
-    Controle da obesidade;
-    Diminuição do risco de varizes;
-    Diminuição do risco de derrame cerebral;
-    Diminuição do risco de arteriosclerose;
-    Diminuição do risco de lombalgia;
-    Aumento da força;
-    Aumento da flexibilidade;
-    Aumento da resistência aeróbica;
-    Aumento da resistência anaeróbica;
-    Facilitação da correção de vícios posturais;
-    Aceleração da recuperação de várias cirurgias;
-    Melhora da qualidade do período gestacional;
-    Facilitação do parto normal;
-    Facilitação da mecânica respiratória;

8. AUMENTA A EFICIÊNCIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO

9. DIMINUI O ESTRESSE E COMBATE A DEPRESSÃO
A caminhada ajuda no tratamento de distúrbios psicológicos. Caminhar por 30 minutos, três vezes por semana, pode ser tão eficiente no tratamento de depressão aguda quanto a utilização de medicamentos.

10. CAMINHAR EMAGRECE!
O excesso de peso pode aumentar o risco para doenças cardiovasculares na medida em que aumenta suas chances de desenvolver hipertensão (pressão elevada), níveis elevados do "mau colesterol" e diabetes. A caminhada pode ajudar — e muito — a alcançar o peso ideal para manter a saúde.

E agora qual a desculpa pra não fazer hum???

Um abraço bem apertado...

Pra copiar..

Kate é sempre linda e acima de tudo faz uma maque maravilhosa,sempre impecável,aki 2 looks pra se inspirar.

Linda não??Como os olhos dela são lindos ela aproveita muito bem isso,marcando sempre com rímel.A pele clara sempre com base mais clara e bluchs rosados que combinam muito com o tom de pele dela.O que faz a diferença é as sobrancelhas bem feitas e os olhos bem marcados..Maravilhosa..